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銀髮族跌倒易骨折 肌力訓練可預防
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
人體隨著身體老化，不僅神經系統的訊息接收力和傳送能力會減慢，加上肌肉的流失，也會使神經刺激的反應變遲緩，這時骨質密度跟著大量流失下，就會容易發生跌倒，甚至因骨折失去活動能力等情況；花蓮慈院老年醫學科主任高聖倫指出，為了幫助長者維持良好生活品質，老年醫學科有個案管理師，帶領一群平均年齡70歲以上的社區長輩，進行健康促進課程計畫。
健康促進課程 三大主軸訓練長者
花蓮慈院健康促進課程計畫，會帶著長著們進行包括健康老化、認知訓練、及運動介入等三大主軸課程，透過每周一次，且每次訓練120分鐘，在簡易的輔具彈力帶或是武術有氧、太極有氧和核心運動下，幫助長者更認識運動知識，也能達到訓練肌肉力的效果。
加入樂齡學堂訓練 69歲婦人走路不再吃力
今年69歲的葉沈秋菊女士，因平時在社區據點當志工，加上膝蓋有點退化，參加花蓮慈院樂齡學堂後，不僅瘦了三公斤，也因肌力獲得改善，走路也順暢許多；老年醫學科個案管理師宋美惠表示，經過12周訓練後，平均年齡72歲的15名長者，不論在手握力、抓背伸展、坐姿體前彎、單腳站立等體適能檢測後，成效明顯進步許多，甚至有老人家不再手麻腳麻，手腳明顯有力。
適當肌力訓練 長者也能維持生活品質
高聖倫主任表示，許多長者外出買菜或抱孫子，常感到疲累，主要就是肌力不足導致，但透過樂齡學堂每周的肌力訓練課程，訓練身體的平衡力、協調力和肌肉力量，有效幫助長者減少跌倒、骨折等風險，也能提高良好的生活品質。
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民進黨台北市長參選人姚文智競選總部發言人洪立齊點名市議員高嘉瑜應自行退黨引發政壇議論，姚文智上午接受廣播專訪表示洪立齊發言當然代表競選總部的立場。高嘉瑜下午立即在臉書發文說「本以為昨天要我退黨或開除黨籍，只是姚文智發言人擦槍走火的談話，沒想到姚文智委員本人今天早上證實，這就是他的想法。」高嘉瑜說會反省檢討如何拉抬姚文智，但也建議姚文智可以在登記台北市長參選時，考慮宣布辭去立委職務，徹底展現參選決心，對選情一定有明顯的幫助
高嘉瑜在臉書發文表示，她每天都在基層努力，一步一腳印的拚市政，為民進黨爭取更多市民朋友的認同。但可能姚文智委員認為她為民進黨的努力還是不夠，所以他的民調一直沒辦法拉高，高嘉瑜說「會自己反省檢討，看還能如何拉抬姚文智委員。」
高嘉瑜也指出，科員做得好，就該升科長，優秀的科長，也應該升處長，讓有能力的人往上爬，擴大服務範圍，造福更多人，這本來就是對的，所以因為中央、地方民代或首長任期不一致所造成的帶職參選，其實是一件很正常的事，這是任期銜接設計的問題，不是參選人的問題。
但從往例來看，如果帶職參選卻遭遇選情不順，候選人為了讓支持者感受到破釜沉舟的決心時，辭去現職，往往可以成為選舉發展的強心針，更可激勵支持者，帶動整體士氣，讓勝選氣勢上揚。高嘉瑜因此建議姚文智可以在登記北市長參選時，考慮宣布辭去立委職務，徹底展現參選決心，相信對選情一定有明顯的幫助。
「友柯」議員被點名退黨
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